 ריכזתי עבורכם מקבץ המלצות של מתאמנים שלי, אשר הביאו אותם מעולמם האישי, כטיפים לחיים מלאים, מסופקים ומאושרים, הרי הם לפניכם, עשו בהם שימוש, לפחות באחד או שניים:
פגישה עם עצמי לפני הכל - הקדישו לעצמכם חצי שעה ביום. פגישה עם עצמכם. עצמכם כל כך זקוק לזה ואתם כל כך זקוקים לו. צאו מהמשרד, מהבית, מארבעת הקירות, אל האוויר, השמש, הניחוחות והקולות. שבו בחוץ, על הגג, במרפסת, על הדשא. הביטו בדבר אחד חי (פרח, עלה, ענן, נמלה...) התמקדו בו ונתקו כל מחשבה אחרת. פשוט תחוו את הרגע. ואז הרימו עיניים, הפליגו עם מחשבותיכם רחוק, אל מקום בלתי נראה, בלתי מושג. נסו לחלום, לבקש, לקוות. רוב חייכם אתם במרוץ, אם לא תרימו מדי פעם את הראש, תאבדו את הכיוון אליו אתם רצים ותשכחו את המטרה שלשמה אתם עושים זאת.
סולם האושר של הקריירה בחנו מדי שנה היכן אתם עומדים בסולם האושר אל מול הקריירה שלכם. איך שלא נסובב אותה, היא תופסת אצל רוב בני האדם יותר מ- 50% מהחיים. חובה עלינו כלפי עצמנו להיות שלמים עימה. אל תסבלו. בחרו כל פעם מחדש את העשייה שלכם. הזכירו לעצמכם מדוע בחרתם במסלול הזה, מצאו את הטוב שבו, העצימו את הדברים החיוביים שהוא מביא לחייכם. ואם אינכם מאושרים, אל תפחדו, מותר לערוך התאמות, אפשר לשנות, ניתן להעשיר את העשייה בדברים שעושים לנו טוב ונפלא, מותר לומר טעינו, מותר תמיד להתעדן, מותר לבחור מחדש.
"הפסקת חשמל" בחרו ערב אחד קבוע בחודש כבו את הטלביזיות, המחשבים, הסלולרים. ערב אחד בשבוע לדבר עם בן/בת הזוג (וגם עם הילדים) כאשר פניכם מופנות אליהם ולא אל המסך. ערב אחד בחודש, בו ערך ה"הקשבה" תופס את מרכז ההוויה. הקשיבו לרגעי השפל ורגעי השיא של השני, הקשיבו להם באמת. אל תהיו שיפוטיים, אל תהיו ביקורתיים. דברו איתם. השיאו להם עצה. אחת לחודש, בלי חיפופים ותירוצים. זה שאתם גרים תחת אותה קורת גג אין זה אומר שאתם קרובים. סמנו את קיומה של השבת. תעשו קידוש בליל שישי. הדליקו נרות. ערכו ארוחה משפחתית. סמנו את זכותכם לקיים ערב לא שגרתי נוסף פעם בשבוע. לא משנה אם אתם שומרים או לא שומרים שבת, תנו לה לשמור עליכם.
חברים אמיתיים הקפידו לאסוף סביבכם חברים בעלי נתינה. חברים בעזרתם תוכלו להתקדם כל העת אל עבר ההצלחה שלכם. בדקו אחת לתקופה את רשימת החברים, אל תפחדו לצמצם אותה. למחוק! את אלה המזויפים, מהדף ומהחיים!. היו אמיתיים עם עצמכם, כנים, אל תספרו לעצמכם סיפורים. בחרו כל פעם מחדש את חברי האמת שלכם, הם מתנה לכל החיים. הם עוצמה. שתפו ודברו איתם על מה שכואב לכם. על מה שלא מצליח, מה שתקוע, מה שלא הולך. אל תנסו להתמודד לבד. אל תחששו להיראות חלשים. אל תחששו להטריח. היו יצירתיים, בקשו את עזרתם לתת לכם יד במסע. אל תתמודדו עם הכל לבד. משאבים משותפים מביאים למקומות רחוקים.
חלומות של ילדות עופו בדמיונכם אל הילדות והעלו מן האבק את אותם הדברים שכל כך רציתם לעשות בחיים ולא עשיתם עד היום, או את אלו שעשיתם והפסקתם כי "אין כבר זמן לשטויות" – לרכב על סוסים, לפסל, לצייר, לשיר, לרקוד, לנגן, לבקר במקומות רחוקים, לקפוץ באנג'י, לצלול, לעשות סקי, לצאת לרחוב הקר באמצע הלילה בלי בגדים ולצרוח אל הירח ואל הכוכבים... להרכיב פאזל מסובך, לראות את "טרזן", לשחק ארץ עיר וחמש אבנים. בחרו אחד מהם, תודיעו לכל הסובבים אתכם במה בחרתם ולכו על זה, לא מגיע לכם? באמת לא נולדתם על מנת לרוץ בין מסכים מרובעים מפיצי קרינה. ולהחזיק ביד עכברים.
וכדי שהאושר שלנו יהיה מושלם, בל נשכח לדאוג גם קצת לאושרם של אחרים... כי אין שמחה גדולה משמחת ה"נתינה".
מכתב שבא מאהבה כתבו מכתב שבו אתם מסבירים לאדם קרוב מדוע אתם אוהבים אותו. אל תתקמצנו במילים. נמקו. רדו לפרטים. כתבו לו על כל מה שטוב בו. ספרו לו כמה הוא חשוב לכם. כמה הוא יפה מבחוץ ומבפנים, כמה נדיב, מעניין, מתחשב ומשעשע הוא. ספרו לו כמה אכפת לכם. ושלחו לו את המכתב בדואר, לא במייל, לא באסמס. בדואר! עם מעטפה יפה, בול והרבה אהבה.
צדקה ובדרך למשלוח במעטפה... הוציאו חמישים שקלים מהכספומט, חפשו עני הפושט ידו ברחובה של עיר, גשו אליו, לחצו את ידו, תנו לו את השטר. אמרו לו "הכל בסדר ידידי". העני ירגיש טוב, אבל זה כלום לעומת איך שאתם תרגישו.
כי באמת, כל כך פשוט וקל להיות מאושר.
מאמר זה נכתב על-ידי: אורלי אדלר-ניזרי, סופרוויזרית ומאמנת בכירה, MCI, EMCI
בעלת Blue-Bird, "כי מותר ואפשר להיות מאושר" אימון אישי וזוגי לצמתים והצלחה בחיים. לתגובות: orlya5@zahav.net.il
מנהלת ZOOZon, חברת ייעוץ והדרכה לעסקים קטנים מבית ZOOZ.
|
שלח לחבר
גרסת הדפסה